Translate »

10 Makanan Super Untuk Kulit Yang Sehat

Pics: http://tipsmenjagakesehatan.info

Pics: http://tipsmenjagakesehatan.info

Kulit merupakan salah satu bagian dari tubuh kita yang paling sensitif terhadap lingkunganya. Memiliki kulit yang indah dan sehat merupakan keinginan setiap orang, lebih penting lagi untuk para wanita.

Makanya, tidak perlu heran jika banyak wanita yang rela menghabiskan biaya banyak untuk perawatan kulit mereka.

Sebenarnya, ada cara yang lebih simpel untuk membantu menjaga kesehatan kulit tanpa harus mengeluarkan biaya banyak, yaitu dengan mengatur asupan dan jenis makanan yang kita makan.

Berikut adalah 10 jenis makanan yang dapat membantu menyehatkan kulit kita jika dikonsumsi secara rutin:

salmon

Salmon

1. Salmon: Kandungan Omega-3 fatty acidnya mencerahkan kulit, membantu menghilangkan kerutan dan membuat kulit terlihat segar.

 

 

 

Dark chocolate

Dark Chocolate

2. Dark Chocolate: Cokelat dengan kandungan 60% atau lebih membantu menjaga kelembaban kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.

 

 

 

kiwi

Kiwi

3. Kiwi: Kiwi berguna untuk mencegah pengerutan dan menjaga kekencangan kulit. Antioxidan dari buah ini juga bisa membantu mencegah kanker.

 

 

 

Spinach

Spinach

4. Sayur Bayam: Sayuran hijau termasuk bayam sangat kaya akan nutrien dan antioxidan. Sayur bayam juga kaya akan kandungan lutein yang membantu mencerahkan mata serta Vitamin B, C dan E, Potassium, zat besi, Kalsium, Magnesium, omega-3 fatty acid yang menyehatkan kulit.

 

 

blueberry

Blueberry

5. Blueberry: Buah ini sangat kayak akan antioxidan, serat, Vitamin A dan C serta rendah kadar lemak jenuh, kolesterol dan sodium. Kandungan di dalam Blueberry dapat membantu mengencangkan serta memperbaiki jaringan kulit yang rusak (misalnya jerawat).

 

 

Watermelon

Watermelon

6. Semangka: Kandungan dalam buah semangka membantu menghilangkan flek, menghaluskan serta mengencangkan kulit. Buah ini juga sangat berguna untuk melawan pertumbuhan sel kanker.

 

 

Orange

Orange

7. Jeruk: Jeruk dan sejenisnya dikenal membantu mencegah terjadinya kerutan pada kulit. Vitamin C yang kaya pada buah ini akan membantu membentuk tekstur dan warna yang baik untuk kulit. Jenis jeruk sitrus memiliki kandungan yang dapat memperbaharui kolagen serta memperlambat penuaan dini.

 

 

berries

Berries

8. Berries: Jenis buah-buah beri seperti raspberry, blackberry and strawberry memiliki kandungan Vitamin C dan antioxidan yang tinggi sehingga membantu menjaga kadar kolagen dalam kulit. Buah-buahan ini juga kaya akan Anthocyanin dan Quercetin yang membantu mempercepat penyembuhan luka, mencegah terjadinya infeksi, dan membuat kulit terlihat berkilau.

ganze und halbe avocado isoliert auf weiss

Avocado

9. Alpukat: Alpukat sangat Kaya akan Vitamin A, D dan E  yang membantu memperlambat penuaan kulit. Alpukat juga kaya akan zat tembaga dan zat besi yang emmbantu menagkal radikal bebas. Alpukat juga membantu menjaga kekencangan kulit dan membuat kulit dan rambut anda terlihat segar sepanjang hari.

 

egg

Egg

10. Telur:Telur membantu perbaikan jaringan kulit. Kandungan di dalamnya juga membantu membersihkan infeksi dan jerawat. 3 Kandungan terbaik dalam telur untuk kulit adalah Selenium (memperbaiki sel-sel yang terkena infeksi), Vitamin A (Mencegah pembentukan noda dan Tahi lalat), dan zat tembaga yang menjaga elastisitas kulit.

 

Bahan-bahan yang ditulis diatas sangat mudah untuk ditemui di supermarket maupun tempat-tempat perbelanjaan yang lain sehingga mempermudah Anda untuk mendapatkannya.

Selamat mencoba.

 

Source: Activebeat

 

 

 

 

 

 

About the author /


Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

class="now"


200-125 200-125 exam 200-125 pdf 200-125 200-125 exam 200-125 pdf IY0-120 EX0-118 HP5-K03D HP0-J64 ACA001 QAW1301 GB0-363 HP0-661 000-M72 080-888 A2090-733 E20-465 1Z1-510 MOS-EXP2002 ST0-093 P_SD_64 HP2-N49 HP0-P14 1Z0-414 HP0-P22 JN0-140 000-M230 C2140-637 TM12 LOT-440 P6040-018 HP2-B96 000-899 HP2-E30 EE0-071 C2170-009 VCS-271 RF0-001 1T6-222 A00-280 CBAP JK0-015 HP0-262 CTS-I HP2-E57 HP2-056 E20-001 HP2-H11 642-582 050-ENVCSE01 C_TCRM20_72 1Z1-854 ZJN0-360 650-312 CGEIT ST0-141 646-206 HP2-H30 1Z0-212 FC0-U51 1Z0-223 VCP310-UP-VCP410 251-521 C_HANATEC141 ACSO-L2-REVGEN-02 1Y0-456 ISEB-ITILF 000-170 CAT-200 920-440