Translate »

11 Manfaat Kesehatan Bangun di Waktu pagi

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk melatih badan untuk di gerakkan karena udara dan suasana di pagi hari bebas akan polusi udara. Udara yang sejuk dapat memberikan pikiran cerah dan menambah kebugaran. Manfaat bangun di pagi hari sangat banyak, namun masih banyak di antara masyarakat baik di usia muda maupun lanjut yang masih bermalas – malasan untuk bengun pagi. Coba simak beberapa manfaat bangun di pagi hari berikut ini:

http://images.solopos.com

1. Tubuh Segar

Ketika bangun pagi maka tubuh akan terasa segar, hal ini dikarenakan udara di pagi hari masih bersih dan segar. Udara di pagi hari belum tercampur dengan polusi yang di sebabkan oleh asap kendaraan maupun pabrik, untuk itu akan lebih baik lagi jika setelah bangun pagi sambil olahraga menggerakkan badan dengan senam atau aktivitas lainnya.

https://obatuntukmelancarkanperedarandarah.files.wordpress.com

2. Melancarkan Peredaran Darah

Udara yang segar kaya akan oksigen sangat penting untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Hanya dengan menghirup maka akan menambah kadar oksigen dan juga membuat aliran darah dalam tubuh menjadi lancar.

https://1.bp.blogspot.com

3. Otak Berfungsi dengan Maksimal

Aliran darah yang mengalir lancar serta kandungan oksigen yang baik maka akan menjadikan lancarnya aliran darah yang mengalir ke otak. Otak dapat berfungsi maksimal di akibatkan lancarnya peredaran darah dalam tubuh. Untuk itu dengan bangun pagi tersebut dapat meningkatkan dan memaksimalkan fungsi otak.

http://meningkatkandayaingat.org

4. Meningkatkan Daya Ingat

Apabila otak berfungsi dengan maksimal maka memori otakpun akan meningkat denga baik. Oleh karena itu dengan bangun pagi menghirup udara segar tidak akan mengakibatkan penyakit pikun di kemudian hari.

http://disehat.com

5. Menyehatkan Jantung dan Paru – paru

Udara pagi yang bebas akan polusi dari kendaraan maupun asap industri sangat baik untuk kesehatan paru – paru serta organ tubuh lainya. Apabila peredaran darah yang lancar serta oksigen yang baik maka akan menjadikan organ tubuh sehat dan akan jarang terkena penyakit. Penyakit jantung yang sering terjadi di akibatnya terhambatnya peredaran darah dalam tubuh, untuk itu dengan memanfaatkan bangun pagi maka akan terhindar dari penyakit jantung dan jantung akan bekerja secara maksimal.

https://static.webkesehatan.com

6. Sistem Imun Meningkat

Sistem kekebalan tubuh atau yang dinamakan system imun akan meningkat apabila Anda sering bangun di pagi hari dengan menghirup udara segar pagi. Anda akan terhindar dari macam penyakit karena bangun di pagi hari akan ada pembentukan antibody yang maksimal sehingga sistem imun meningkat.

http://cdn.jitunews.com

7. Terhindar Dari Penyakit Kuning

Sinar matahari di pagi hari mengandung Vitamin D di mulai dari jam 05.30 – 09.00, waktu tersebut sangat baik untuk kesehatan tulang dan kulit. Apabila melewati waktu tersebut sinar matahari sangat berbahaya untuk kesehatan kulit. Biarkan kulit tersinari oleh sengatan matahari, dengan tersinari sinar matahari maka Anda akan terhindar yang namanya penyakit kuning. Oleh karena itu banyak para orang tua yang memiliki bayi baru mereka menjemur bayinya di pagi hari karena penyakit kuning sangat rentan terhadap bayi. Salah satu terjadinya penyakit kuning di karenakan kurangnya vitamin D di dalam tubuh.

http://cdn.images.express.co.uk

8. Menjaga Kesehatan Tulang

Seperti yang di jelaskan sebelumnya bahwasanya sinar matahari di pagi hari mengandung vitamin D. Sinar matahari tersebut mengandung kalium yang baik pada tulang. Kandungan kailum sangat penting pada kesehatan tulang. Untuk itu berjemur di pagi hari akan terhindar dari osteoporosis. Vitamin D mengandung kalium dan kalsitriol. Kandungan kalsitriol sangat bermanfaat dalam metabolisme tubuh dan memaksimalkan proses penyerapan kalsium pada tulang.

https://3.bp.blogspot.com

9. Menyembuhan Penyakit Osteomalacia

Penyakati Osteomalacia ada kesamaan dengan Osteoporosis. Penyakit osteomalacia proses pembentukan lapisan mineral yang ada dalam tulang. Untuk penyakit osteoporosis menyerang pada orang yang sudah lanjut usia, akan tetapi jika penyakit osteomalacia menyerang pada orang dewasa yang masih berumur 20 tahun ke atas.

https://i1.wp.com

10. Membangkitkan Semangat

Sering bangun pagi secara psikolog akan menghantarkan energi positif di dalam tubuh, udara yang segar tersebutlah yang dapat menciptakan semangat baru hal ini berbeda halnya dengan kebanyakan orang yang sering bangun di siang hari. Bangun di pagi hari akan menimbulkan wajah semangat.

http://rimma.co

11. Memiliki Mood Yang Bagus

Manfaat bangun pagi itu banyak sekali selain yang sudah di jelaskan di atas bangun di pagi hari juga akan membuat Mood yang bagus. Karena bangun pagi dapat membentuk hormon dan menciptakan suasana hati seimbang terhadap mental dalam tubuh.

Cobalah untuk bangun pagi setiap harinya, karena sangat banyak manfaatnya. Terkadang memang susah untuk bangun di pagi hari, solusi pertama yaitu tidur pada waktu yang tepat jangan terlalu malam, karena juga tidur terlalu larut malam tidak baik pada kesehatan tubuh. Semoga Anda bisa menerapkan bangun pagi dan hal ini bisa di ajarkan nantinya kepada Anak Anda.

Semoga bermanfaat.

Source: Detik.com

About the author /


Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

class="now"


200-125 200-125 exam 200-125 pdf 200-125 200-125 exam 200-125 pdf IY0-120 EX0-118 HP5-K03D HP0-J64 ACA001 QAW1301 GB0-363 HP0-661 000-M72 080-888 A2090-733 E20-465 1Z1-510 MOS-EXP2002 ST0-093 P_SD_64 HP2-N49 HP0-P14 1Z0-414 HP0-P22 JN0-140 000-M230 C2140-637 TM12 LOT-440 P6040-018 HP2-B96 000-899 HP2-E30 EE0-071 C2170-009 VCS-271 RF0-001 1T6-222 A00-280 CBAP JK0-015 HP0-262 CTS-I HP2-E57 HP2-056 E20-001 HP2-H11 642-582 050-ENVCSE01 C_TCRM20_72 1Z1-854 ZJN0-360 650-312 CGEIT ST0-141 646-206 HP2-H30 1Z0-212 FC0-U51 1Z0-223 VCP310-UP-VCP410 251-521 C_HANATEC141 ACSO-L2-REVGEN-02 1Y0-456 ISEB-ITILF 000-170 CAT-200 920-440