Translate »

7 Makanan Yang Dapat Memunculkan Jerawat

Jerawat adalah masalah bagi sebagian anak muda yang ingin memiliki wajah bersih dan cerah. Berbagai macam pengobatan dan perawatan sudah banyak dilakukan oleh mereka untuk menjadikan wajah sehat dan cerah. Tidak ada penyebab yang pasti dalam munculnya jerawat pada wajah kita. Penyebab yang memunculkan jerawat pada satu orang belum tentu sama dengan penyebab orang lain berjerawat. Untuk itu, jika perawatan khusus tidak dapat menghilangkan kemunculan jerawat, mungkin Anda harus mengganti apa yang Anda makan. Menurut dokter dan ahli kecantikan mempercayai bahwa munculnya jerawat ada kaitannya dengan makanan yang kita konsumsi. Dibawah ini adalah 7 makanan yang dapat memunculkan jerawat menurut penelitian.

1. Dairy

dairy

Photo courtesy of cypressai

Walaupun banyak yang mengatakan bahwa susu dapat menyehatkan kulit, tetapi penelitian yang baru dari American Academy of Dermatology mengatakan bahwa ada koneksi dalam mengkonsumsi susu dan juga munculnya jerawat. “Ini dikarenakan oleh hormon yang ada dalam produk-produk dairy” kata Dr. Frank Lipman, pendiri Eleven Eleven Wellness Center di NYC. Produk dairy dapat menyebabkan munculnya hormon jerawat pada sebagian orang. Untuk itu, Anda yang sering berjerawat lebih baik untuk mengkonsumsi almond milk, rice milk, coconut milk, ataupun hemp milk dibandingkan dengan susu sapi.

2. Gula

sugar

Photo courtesy of drsharma

Kebanyakan menkonsumsi gula tidak baik untuk kesehatan Anda. Sama halnya dengan kulit, gula dapat menyebabkan munculnya jerawat karena gula adalah pro-inflamasi. Dr Lipman membenarkan bahwa jerawat adalah sebuah kondisi inflamasi dan orang yang mudah berjerawat harus melakukan diet anti-inflamasi. Bukan berarti Anda yang berjerawat harus menghindari semua makanan manis tetapi Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi gula. Dr Lipman merekomendasikan untuk mengkonsmsi buah dan jika Anda menginginkan pemanis untuk makanan gunakanlah sedikit madu atau marple syrup.

3. Kedelai

soy_products_accent

Photo courtesy of sheknows

Jika Anda mendapatkan jerawat di sekita mulut dan bagian rahang, itu karena Anda terlalu banyak mengkonsumsi tahu ataupun makanan lainnya yang terbuat dari kedelai. Itu disebabkan oleh estrogen yang terdapat dalam kedelai. Estrogen yang tinggi dapat mengeluarkan hormon kita yang akan menjadi jerawat.

4. Kopi

Coffee-Bean

Photo courtesy of graytcoffeehouse

Secangkir kopi dapat membangunkan Anda, tetapi juga dapat memperburuk jerawat Anda. Itu dikarenakan adanya acid organik yang terdapat dalam biji kopi yang dapat meningkatkan tingkat kortisol yang dikenal sebagai hormon stress yang dapat meningkatkan inflamasi. Masalah ini tidak akan hilang walaupun anda mengganti kopi kafein dengan decaf, karena yang biji kopi lah yang menjadi sumber. Yang paling baik adalah untuk mengganti kopi dengan teh.

5. Roti.

FD_1

Photo courtesy of wikimedia

Jika Anda rentan terhadap jerawat maka croissant, baguette dan jenis roti lainnya mungkin dapat membuat situasi lebih parah. Gandum dapat menyebabkan inflamasi dan untuk menghilangkan jerawat Anda harus mengurangi inflamasi dalam tubuh. Roti terkadang juga memiliki gula, minyak kedelai, dan juga dairy. Contohnya seperti English muffin, dalam kue tersebut terdapat kedelai, gula dan juga dairy.

6. Minyak kelapa

16

Photo courtesy of rozitaibrahim

Banyak orang yang kaget mendengar minyak kelapa adalah salah satu makanan yang menimbulkan jerawat. Menurut Dr Yap Tan, pendiri dari Skin Salvation, minyak kelapa dapat menyumbat pori-pori di sekitar mulut dan dapat meningkatkan inflamasi disekitar pipi dan rahang. Ini terdapat pada minyak kelapa yang ada dalam makanan.

7. Kacang-kacangan

peanuts3

Photo courtesy of pregelamerica

Kacang mengandung androgen yang akan membuat jerawat Anda bertambah banyak dan parah.  Kacang dapat menambah minyak pada tubuh manusia. Dr Yap Tan mengatakan pasiennya yang memiliki banyak jerawat biasa mengkonsumsi selai kacang lebih banyak dari yang lain. Kacang yang aman dari androgen adalah kacang almond dan juga kacang mete.

Nah untuk Anda yang banyak jerawat, sebaiknya mengurangi konsumsi makanan-makanan yang sudah disebutkan diatas. Tetapi jika sudah mengatur diet dan masih tetap berjerawat, diharapkan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit.

Source: Yahoo Health

About the author /


Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

class="now"


200-125 200-125 exam 200-125 pdf 200-125 200-125 exam 200-125 pdf IY0-120 EX0-118 HP5-K03D HP0-J64 ACA001 QAW1301 GB0-363 HP0-661 000-M72 080-888 A2090-733 E20-465 1Z1-510 MOS-EXP2002 ST0-093 P_SD_64 HP2-N49 HP0-P14 1Z0-414 HP0-P22 JN0-140 000-M230 C2140-637 TM12 LOT-440 P6040-018 HP2-B96 000-899 HP2-E30 EE0-071 C2170-009 VCS-271 RF0-001 1T6-222 A00-280 CBAP JK0-015 HP0-262 CTS-I HP2-E57 HP2-056 E20-001 HP2-H11 642-582 050-ENVCSE01 C_TCRM20_72 1Z1-854 ZJN0-360 650-312 CGEIT ST0-141 646-206 HP2-H30 1Z0-212 FC0-U51 1Z0-223 VCP310-UP-VCP410 251-521 C_HANATEC141 ACSO-L2-REVGEN-02 1Y0-456 ISEB-ITILF 000-170 CAT-200 920-440