Translate »

Ini Cara Mengajari Anak Pola Makan Sehat

shutterstock_131916308

Pics: http://www.livingpittsburgh.com

Masa kanak-kanak adalah masa pertumbuhan. Berbagai asupan yang dikonsumsi anak sangat penting dan sangat mempengaruhi tumbuh kembangnya. Berbeda dengan orang dewasa, tubuh anak-anak sangat rentan terhadap berbagai penyakit. Itu sebabnya, orangtua harus teliti mengatur pola makan anak dan menjauhkan mereka dari makanan kurang sehat. Bagaimana cara agar anak mau menjalani pola makan sehat? Berikut ini ulasannya:

1. Jangan sajikan makanan kurang sehat dengan alasan “sayang”

Pics: http://i.huffpost.com

Karena alasan sayang kepada anak, Anda cenderung memenuhi kemauan anak dengan memberikan makanan yang kurang sehat bagi mereka. Memberikan makanan cepat saji, jajanan sembarangan dan sejenisnya bukan cara yang tepat untuk menunjukkan cinta Anda. Sebaiknya, tunjukkan rasa sayang Anda dengan memeluk anak Anda dan memberikan perhatian. Ini merupakan bentuk kasih sayang secara fisik dan mendidik anak Anda secara sehat.

2. Tulis menu makanan anak Anda

Pics: http://healthymealplan.net

Buat menu yang sehat bagi anak Anda setiap hari. Misal, aneka sayuran, daging ayam, dan buah-buahan. Jika anak mengeluh karena temannya makan makanan cepat saji, jangan jadikan ini alasan untuk menyerah. Sebaiknya, belajar bereksperimen membuat berbagai jenis makanan sehingga Anda terbiasa membuat makanan sehat. Berikan kombinasi dalam menu-menu baru yang telah disisipkan beberapa elemen penting seperti sayur-sayuran maupun buah-buahan.

3. Cegah kebiasaan “habiskan makanan”

Pics: http://www.lifetime-weightloss.com

Jangan paksa anak untuk selalu menghabiskan makanan mereka. Biarkan mereka sendiri yang menentukan kapan mereka kenyang. Jika Anda tetap memaksa, cara ini hanya akan mengajari mereka untuk makan berlebihan. Cara terbaik adalah mengetahui patokan seberapa banyak porsi makan anak Anda.

4. Hitung kalori minuman anak Anda

Pics: http://news.juicemaster.com

Orangtua sering mengabaikan jumlah kalori pada minuman anak. Anda seharusnya memperhatikan minuman anak dan jangan membiasakan mereka meminum jus kemasan. Mungkin anak lebih suka menikmati jus kemasan ketimbang olahan Anda sendiri. Namun, jika dibiarkan, ini bisa menyebabkan obesitas pada anak.

Demikian kiranya yang bisa menjadi pertimbangan para orang tua bagaimana mengatur pola makan anak Anda. Selalu berikan yang terbaik untuk perkembangan nya. Jadikan mereka tumbuh sehat dan memenuhi semua standar gizi yang cukup dan seimbang.

Sumber: Berbagai sumber

facebooktwittergoogle_plus

About the author /


Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *



facebooktwittergoogle_plus