Translate »

Kapan Sebenarnya Waktu Terbaik Untuk Minum Kopi?

Gosocioers disini pasti banyak yang suka minum kopi, tidak sedikit pula bahkan yang menjadikan kopi sebagai ritual dalam kesehariannya.

Kopi, selain menyegarkan, memang dapat membantu Anda memberikan energi ekstra untuk menjalani aktivitas keseharian. Maka dari itu, kebanyakan orang mengkonsumsi kopi di pagi hari atau sebelum masuk kantor. Namun ternyata, pagi hari bukanlah waktu terbaik untuk meminum kopi, mengapa bisa demikian?

Pics: http://www.sabusinessindex.co.za

Itu disebabkan karena di pagi hari, jumlah hormon kortisol dalam tubuh sedang dalam angka yang tinggi. Hormon kortisol atau hormon stress inilah yang sebenarnya masih dapat membuat Anda fokus dan waspada sehingga tambahan energi dari stimulan seperti kafein sebenarnya belum dibutuhkan oleh otak dan tubuh. Jika dibiarkan, maka lama kelamaan tubuh akan memproduksi lebih sedikit tingkat kortisol sehingga tubuh akan menjadi kurang segar dan timbul ketergantungan terhadap kopi di pagi hari.

Kurang lebih pada pukul 10 – 11 pagi atau setelah sudah berada di kantor sebenarnya merupakan waktu yang lebih baik untuk mengkonsumsi kopi karena pada rentang waktu tersebut, produksi kortisol serta gula darah sudah menurun. Begitupun di siang hari, sekitar pukul 12 hingga 1 siang, produksi kortisol kembali naik dan akan menurun kembali kurang lebih di antara pukul 2 siang hingga 5 sore.

Pics: http://media2.popsugar-assets.com

Sehingga, ada baiknya untuk mengatur waktu yang terbaik untuk minum kopi agar dapat disesuaikan dengan kebutuhan alamiah tubuh. Minum kopi juga baiknya dibatasi maksimal 3 cangkir dalam sehari dan tidak diminum pada malam hari karena efek kafein dapat memberikan stimulasi pada otak bahkan hingga beberapa jam setelah meminumnya sehingga sangat memungkinkan Anda untuk mengalami gangguan tidur.

Demikianlah informasi bagi Anda yang ingin menjalankan ritual harian minum kopi dengan sehat dan efektif. Semoga informasi ini bermanfaat.

Source: Detik.com

facebooktwittergoogle_plus
Tagged with:     , , , , , , ,

About the author /


Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *



200-125 200-125 exam 200-125 pdf 200-125 200-125 exam 200-125 pdf IY0-120 EX0-118 HP5-K03D HP0-J64 ACA001 QAW1301 GB0-363 HP0-661 000-M72 080-888 A2090-733 E20-465 1Z1-510 MOS-EXP2002 ST0-093 P_SD_64 HP2-N49 HP0-P14 1Z0-414 HP0-P22 JN0-140 000-M230 C2140-637 TM12 LOT-440 P6040-018 HP2-B96 000-899 HP2-E30 EE0-071 C2170-009 VCS-271 RF0-001 1T6-222 A00-280 CBAP JK0-015 HP0-262 CTS-I HP2-E57 HP2-056 E20-001 HP2-H11 642-582 050-ENVCSE01 C_TCRM20_72 1Z1-854 ZJN0-360 650-312 CGEIT ST0-141 646-206 HP2-H30 1Z0-212 FC0-U51 1Z0-223 VCP310-UP-VCP410 251-521 C_HANATEC141 ACSO-L2-REVGEN-02 1Y0-456 ISEB-ITILF 000-170 CAT-200 920-440

facebooktwittergoogle_plus