Translate »

Khasiat Buah Semangka Selepas Berolahraga

Kulit luarnya hijau bergaris dan daging buahnya berwarna merah dengan biji-biji kecil berwarna hitam. Ya, mungkin itulah yang sudah banyak dikenal dengan buah semangka.

Pics: http://www.medicalnewstoday.com

 

Selain karena rasanya yang manis dan menyegarkan, buah yang satu ini juga banyak digemari karena kandungan nutrisinya yang banyak dan bisa mengembalikan kesegaran tubuh. Terutama selepas melakukan aktivitas olahraga berat, mengkonsumsi buah semangka ataupun jus semangka akan dapat mengembalikan kadar glukosa dan elektrolit yang hilang.

Tidak hanya itu, masih ada banyak alasan mengapa buah semangka yang dikonsumsi setelah olehraga juga sangat disarankan:

1. Pemulihan

Kandungan asam amino dalam jus semangka akan membuat tubuh menjadi lebih cepat pulih selepas berolahraga.

2. Glikogen

Semangka mengandung gula alami yang akan membantu mengembalikan glikogen yang hilang dalam aktivitas olahraga berat. Itulah mengapa tubuh akan merasa lebih energik setelah minum jus semangka.

Pics: http://blogs.kcrw.com

3. Pencernaan

Buah semangka juga baik untuk membersihkan usus dengan kandungan seratnya yang akhirnya akan memperlancar pencernaan.

4. Hidrasi

Kandungan air dalam buah semangka akan menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi terutama saat cuaca panas.

5. Metabolisme

Pics: http://purejuice.bar

Jus semangka juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang secara tidak langsung akan membantu membakar lemak lebih cepat.

Itulah beberapa alasan mengapa buah semangka ataupun jus semangka sangat disarankan untuk dikonsumsi selepas berolahraga.

Bagi Anda yang belum mencobanya, silahkan mencoba dan rasakan khasiat yang didapatkan dari buah tersebut.

Source: Merdeka.com

Tagged with:     , , , , , ,

About the author /


Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

class="now"


200-125 200-125 exam 200-125 pdf 200-125 200-125 exam 200-125 pdf IY0-120 EX0-118 HP5-K03D HP0-J64 ACA001 QAW1301 GB0-363 HP0-661 000-M72 080-888 A2090-733 E20-465 1Z1-510 MOS-EXP2002 ST0-093 P_SD_64 HP2-N49 HP0-P14 1Z0-414 HP0-P22 JN0-140 000-M230 C2140-637 TM12 LOT-440 P6040-018 HP2-B96 000-899 HP2-E30 EE0-071 C2170-009 VCS-271 RF0-001 1T6-222 A00-280 CBAP JK0-015 HP0-262 CTS-I HP2-E57 HP2-056 E20-001 HP2-H11 642-582 050-ENVCSE01 C_TCRM20_72 1Z1-854 ZJN0-360 650-312 CGEIT ST0-141 646-206 HP2-H30 1Z0-212 FC0-U51 1Z0-223 VCP310-UP-VCP410 251-521 C_HANATEC141 ACSO-L2-REVGEN-02 1Y0-456 ISEB-ITILF 000-170 CAT-200 920-440