Translate »

Khasiat Buah Semangka Selepas Berolahraga

watermelon

Kulit luarnya hijau bergaris dan daging buahnya berwarna merah dengan biji-biji kecil berwarna hitam. Ya, mungkin itulah yang sudah banyak dikenal dengan buah semangka.

Pics: http://www.medicalnewstoday.com

 

Selain karena rasanya yang manis dan menyegarkan, buah yang satu ini juga banyak digemari karena kandungan nutrisinya yang banyak dan bisa mengembalikan kesegaran tubuh. Terutama selepas melakukan aktivitas olahraga berat, mengkonsumsi buah semangka ataupun jus semangka akan dapat mengembalikan kadar glukosa dan elektrolit yang hilang.

Tidak hanya itu, masih ada banyak alasan mengapa buah semangka yang dikonsumsi setelah olehraga juga sangat disarankan:

1. Pemulihan

Kandungan asam amino dalam jus semangka akan membuat tubuh menjadi lebih cepat pulih selepas berolahraga.

2. Glikogen

Semangka mengandung gula alami yang akan membantu mengembalikan glikogen yang hilang dalam aktivitas olahraga berat. Itulah mengapa tubuh akan merasa lebih energik setelah minum jus semangka.

Pics: http://blogs.kcrw.com

3. Pencernaan

Buah semangka juga baik untuk membersihkan usus dengan kandungan seratnya yang akhirnya akan memperlancar pencernaan.

4. Hidrasi

Kandungan air dalam buah semangka akan menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi terutama saat cuaca panas.

5. Metabolisme

Pics: http://purejuice.bar

Jus semangka juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang secara tidak langsung akan membantu membakar lemak lebih cepat.

Itulah beberapa alasan mengapa buah semangka ataupun jus semangka sangat disarankan untuk dikonsumsi selepas berolahraga.

Bagi Anda yang belum mencobanya, silahkan mencoba dan rasakan khasiat yang didapatkan dari buah tersebut.

Source: Merdeka.com

facebooktwittergoogle_plus
Tagged with:     , , , , , ,

About the author /


Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *



facebooktwittergoogle_plus