Translate »

Khasiat Dari Mengkonsumsi Oatmeal

Pics: http://www.thetimes.co.uk

Sarapan merupakan cara yang baik untuk memulai aktivitas hari Anda, terutama jika mengkonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan dan memiliki khasiat bagi tubuh.

Salah satu makanan yang sangat baik dikonsumsi saat sarapan adalah oatmeal (havermut). Penelitianpun mengatakan bahwa oatmeal adalah hidangan yang baik karena nutrisinya yang padat serta kemampuannya untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga baik untuk diet.

Pics: http://www.mommy.gr

Oatmeal yang berasal dari tanaman oat (haver) sudah lama menjadi konsumsi masyarakat umum sejak zaman Romawi dan Yunani. Saat ini, penghasil oat paling banyak berasal dari negara Amerika Serikat, Polandia, Jerman dan Rusia.

Selain baik untuk menjaga berat badan, masih banyak khasiat yang dimiliki oatmeal. Berikut adalah daftarnya:

Baik Untuk Kolesterol

Oatmeal memiliki kandungan yang dinamakan beta-glucan yang mampu menurunkan kadar kolesterol tipe LDL. Dengan tingkat konsumsi sebesar 3 gram per hari saja, total kolesterol dalam tubuh sudah bisa diturunkan sebanyak 8 sampai 23 persen.

Baik Untuk Tekanan Darah

Oatmeal juga memiliki kandungan yang dapat menurunkan tekanan darah dan menggantikan peran obat-obatan.

Baik Untuk Diabetes

Orang dengan tingkat konsumsi gandum utuh secara teratur biasanya memiliki 28 – 61 persen risiko menderita diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Oatmeal sebagai salah satu jenis gandum utuh juga memiliki kadar gula yang lebih rendah serta kadar serat yang tinggi sehingga sangat baik menggantikan porsi roti ataupun nasi.

Pics: http://www.happyolks.com

Adapun nutrisi yang terkandung di dalam oatmeal yaitu fosfor, selenium, mangan, zat besi, magnesium dan Vitamin B1.

Oatmeal selaku salah satu bentuk gandum utuh jika disimpan di wadah yang tertutup rapat dari udara luar akan mampu bertahan hingga satu tahun.

Jadi, apakah Anda tertarik untuk mulai mencoba menambah konsumsi oatmeal sebagai sahabat sarapan pagi Anda?

Source: Aboutnutritionfacts

About the author /


Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

class="now"


200-125 200-125 exam 200-125 pdf 200-125 200-125 exam 200-125 pdf IY0-120 EX0-118 HP5-K03D HP0-J64 ACA001 QAW1301 GB0-363 HP0-661 000-M72 080-888 A2090-733 E20-465 1Z1-510 MOS-EXP2002 ST0-093 P_SD_64 HP2-N49 HP0-P14 1Z0-414 HP0-P22 JN0-140 000-M230 C2140-637 TM12 LOT-440 P6040-018 HP2-B96 000-899 HP2-E30 EE0-071 C2170-009 VCS-271 RF0-001 1T6-222 A00-280 CBAP JK0-015 HP0-262 CTS-I HP2-E57 HP2-056 E20-001 HP2-H11 642-582 050-ENVCSE01 C_TCRM20_72 1Z1-854 ZJN0-360 650-312 CGEIT ST0-141 646-206 HP2-H30 1Z0-212 FC0-U51 1Z0-223 VCP310-UP-VCP410 251-521 C_HANATEC141 ACSO-L2-REVGEN-02 1Y0-456 ISEB-ITILF 000-170 CAT-200 920-440