Translate »

Makanan Untuk Menghindari Ngantuk Saat Bekerja

Dengan asupan sarapan yang baik, maka tubuh akan merasa segar dan bugar di saat bekerja. Sayangnya, memasuki siang hari, terkadang tubuh mulai merasa lelah dan menjadi ngantuk.

Pics: http://images.sodahead.com

Mengantuk boleh saja sebuah tingkah laku alamiah dari manusia, tetapi mengantuk apalagi tertidur di saat jam kerja bisa jadi menimbulkan masalah.

Untuk menghindarinya, Anda bisa mencoba melakukan beberapa aktivitas seperti misalnya, dengan berolahraga kecil. Cara lain yang juga mudah untuk dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang membantu menambah energi.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang membantu menghindari rasa ngantuk di siang hari:

1. Kacang-Kacangan

Pics: http://www.calabriataste.com

Jenis kacang seperti kenari, almond dan pistachio mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh dan memberikan energi untuk tetap segar.

2. Yogurt

Pics: http://www.victoriahealth.com

Selain menyehatkan pencernaan, yogurt juga memberi tambahan energi yang bisa membantu menghilangkan kantuk secara seketika.

3. Buah-Buahan

Pics: http://www.wetcanvas.com

Buah-buahan segar seperti apel dan melon tidak hanya menambah nutrisi dalam tubuh tetapi juga membuat Anda lebih bersemangat.

4. Air

Pics: http://sojo.net

Salah satu alasan mengapa tubuh terasa lemas adalah karena dehidrasi. Cobalah meminum segelas air putih dingin saat sedang ngantuk atau cobalah tambahkan lemon untuk membuat Anda menjadi lebih segar.

5. Oatmeal

Pics: http://finedininglovers.cdn.crosscast-system.com

Buatlah semangkuk oatmeal yang dicampur dengan susu untuk menambah energi Anda. Selain kaya akan serat dan karbohidrat, oatmeal juga kaya akan mineral yang dapat membantu mengurangi rasa lelah.

Demikianlah beberapa makanan yang dapat membantu untuk menghindari rasa ngantuk saat bekerja. Semoga bermanfaat.

Source: Merdeka.com

Tagged with:     , , , , , , , ,

About the author /


Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

class="now"


200-125 200-125 exam 200-125 pdf 200-125 200-125 exam 200-125 pdf IY0-120 EX0-118 HP5-K03D HP0-J64 ACA001 QAW1301 GB0-363 HP0-661 000-M72 080-888 A2090-733 E20-465 1Z1-510 MOS-EXP2002 ST0-093 P_SD_64 HP2-N49 HP0-P14 1Z0-414 HP0-P22 JN0-140 000-M230 C2140-637 TM12 LOT-440 P6040-018 HP2-B96 000-899 HP2-E30 EE0-071 C2170-009 VCS-271 RF0-001 1T6-222 A00-280 CBAP JK0-015 HP0-262 CTS-I HP2-E57 HP2-056 E20-001 HP2-H11 642-582 050-ENVCSE01 C_TCRM20_72 1Z1-854 ZJN0-360 650-312 CGEIT ST0-141 646-206 HP2-H30 1Z0-212 FC0-U51 1Z0-223 VCP310-UP-VCP410 251-521 C_HANATEC141 ACSO-L2-REVGEN-02 1Y0-456 ISEB-ITILF 000-170 CAT-200 920-440