Translate »

Manfaat Buah Pisang

525916-07167048-7f61-11e3-8cdb-58f79d3137a3

Source: ivillage.com.au

Buah-buahan adalah salah satu makanan yang penting untuk tubuh kita. Dan salah satu buah yang paling favorit untuk dimakan adalah buah pisang. Selain praktis untuk dimakan dan rasanya yang enak buah ini menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan kita dan salah satunya adalah kandungan potasium yang tinggi. Pisang berukuran sedang mengandung 422mg mineral yang dapat mencukupi 12 persen kebutuhan sehari-hari. Selain itu didalam pisang juga terdapat 3 gram serat yang dapat menambah rasa kenyang dan memenuhi 20% kebutuhan Vit C dan B6 harian kita. Tetapi bukan itu saja berikut adalah list manfaat buah pisang untuk kita.

1. Pisang dapat menggantikan minuman olahraga

Jika Anda sering berolahraga dan mengkonsumsi minuman penambah energi ataupun minuman olahraga lainnya, mungkin Anda dapat menggantinya dengan pisang. Penelitian Plos One menemukan bahwa peforma pisang dan minuman olahraga tidak berbeda dengan menganalisis sampel darah dari 14 pesepeda profesional yang sebagian diberikan minuman olahraga dan sebagian lagi diberi pisang untuk dikonsumsi setiap 15 menit selama latihan 2 1/2 – 3 jam. Bahkan kelompok yang diberi pisang biasanya lebih diuntungkan karena pisang memberi mereka antioksidan.

2. Pisang mampu mempercepat laju metabolisme

Untuk Anda yang sedang berdiet, pisang memiliki pati resisten yang dapat membantu tubuh untuk menjadi lebih langsing. Pati resisten tersebut dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, Pati juga dapat membuat organ hati lebih banyak membakar lemak. Jadi Anda yang sedang berdiet disarankan untuk mengkonsumsi pisang.

3. Pisang menjaga tekanan darah tetap normal

Pisang juga dapat menjaga tekanan darah Anda tetap normal karena kandungan potasium dalam pisang dapat meregulasi tekanan darah. Semakin banyak Anda mengkonsumsi potasium, semakin banyak sodium yang dikeluarkan oleh tubuh. Hal ini disebabkan karena mineral bersifat diuretik yang dapat memicu ginjal untuk mengeluarkan sodium yang berlebihan dan mengurangi tekanan darah. Tekanan darah yang baik dapat menyehatkan jantung.

4. Baik untuk bakteri usus

Pisang memiliki mengandung nutrisi yang dibutuhkan bakteri “baik” sehingga sistem pencernaan tetap sehat. Probiotik atau bakteri “baik” dapat memperbaiki sistem pencernaan

5. Pisang mengurangi masalah pencernaan

Buah pisang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Serat yang terdapat pada pisang terbagi menjadi dua yaitu serat larut dan juga serat tidak larut. Serat larut dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Di sisi lain, serat tidak larut dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang terdapat pada usus besar sehingga dapat mempermudah buang air besar.

Nah itulah manfaat buah pisang bagi kehidupan kita. Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah pisang setiap harinya untuk hidup yang lebih sehat.

Jika Anda mencari alat pemotong pisang yang lucu dan unik cari di SINI !!

Jika Anda mencari peralatan masak, makan dan minum, cari di SINI !!

Source: Health

Tagged with:     ,

About the author /


1 Comment

Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

class="now"


200-125 200-125 exam 200-125 pdf 200-125 200-125 exam 200-125 pdf IY0-120 EX0-118 HP5-K03D HP0-J64 ACA001 QAW1301 GB0-363 HP0-661 000-M72 080-888 A2090-733 E20-465 1Z1-510 MOS-EXP2002 ST0-093 P_SD_64 HP2-N49 HP0-P14 1Z0-414 HP0-P22 JN0-140 000-M230 C2140-637 TM12 LOT-440 P6040-018 HP2-B96 000-899 HP2-E30 EE0-071 C2170-009 VCS-271 RF0-001 1T6-222 A00-280 CBAP JK0-015 HP0-262 CTS-I HP2-E57 HP2-056 E20-001 HP2-H11 642-582 050-ENVCSE01 C_TCRM20_72 1Z1-854 ZJN0-360 650-312 CGEIT ST0-141 646-206 HP2-H30 1Z0-212 FC0-U51 1Z0-223 VCP310-UP-VCP410 251-521 C_HANATEC141 ACSO-L2-REVGEN-02 1Y0-456 ISEB-ITILF 000-170 CAT-200 920-440