Translate »

Manfaat Sehat Rutin Bermain Badminton

Badminton atau bulutangkis merupakan salah satu jenis olahraga yang paling digemari masyarakat Indonesia.

Pics: http://badminton-coach.co.uk

Meskipun bermain badminton tidak bisa diaanggap sebagai aktivitas ringan, namun tentu saja jika sudah suka, maka bermainpun akan terasa menyenangkan. Selain dilakukan sebagai sarana refreshing dan berkumpul dengan kerabat, badminton juga memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh terutama karena banyak bagian tubuh dituntut untuk bergerak saat bermain.

Masih ada beberapa manfaat sehat lainnya yang didapat dengan bermain badminton, berikut adalah beberapa manfaat lainnya:

1. Menurunkan Berat Badan

Dengan banyaknya gerakan yang harus dilakukan, bermain badminton membakar cukup banyak kalori yaitu sekitar 480 kalori per jam.

Pics: http://a57.foxnews.com

2. Membentuk Otot

Gerakan dalam bermain badminton cukup efektif menghancurkan timbunan lemak seperti pada pinggang dan paha. Untuk bagian tubuh lainnya, gerakan-gerakan dalam permainan akan mampu membentuk otot tubuh.

3. Meningkatkan Metabolisme 

Seperti halnya banyak olahraga lain, badminton juga membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh yang akan mendorong racun dalam tubuh untuk keluar.

4. Menambah Kelincahan

Selain memerlukan konsentrasi, badminton juga menuntut kelincahan dari si pemain. Semakin sering dimainkan maka gerakan Anda akan semakin luwes dan Anda akan semakin lincah.

Pics: http://file2.answcdn.com

5. Meningkatkan Fungsi Jantung

Bermain badminton secara rutin akan membantu mengurangi penyumbatan pada pembuluh darah dan memperkuat otot jantung.

6. Menguatkan Tulang

Bermain badminton secara rutin juga dapat meningkatkan pertumbuhan sel tulang dan mengumpulkan matriks kalsium yang akan dapat menguatkan tulang Anda.

Pics: http://creationbasedhealth.com

7. Mengurangi Risiko Diabetes

Badminton yang termasuk aktivitas intens juga mampu menurunkan kadar gula darah yang akhirnya mengurangi risiko diabetes.

8. Menurunkan Hipertensi

Bermain badminton juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Pics: https://www.healthy100.org

9. Meningkatkan Sistem Pernafasan

Berolahraga, seperti juga bermain badminton akan mampu membuat nafas lebih stabil sera meningkatkan sistem kerja sistem pernafasan tubuh.

Demikianlah beberapa manfaat dari bermain badminton secara rutin yang baik untuk menjaga kesehatan Anda.

Jika Ada gemar bermain badminton, jangan lupa untuk menyesuaikan tingkat kekerasannya dengan kemampuan tubuh Anda untuk menghindari tubuh dari cedera dan akibat lain yang jadi tidak menyehatkan.

Source: Merdeka.com

About the author /


Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

class="now"


200-125 200-125 exam 200-125 pdf 200-125 200-125 exam 200-125 pdf IY0-120 EX0-118 HP5-K03D HP0-J64 ACA001 QAW1301 GB0-363 HP0-661 000-M72 080-888 A2090-733 E20-465 1Z1-510 MOS-EXP2002 ST0-093 P_SD_64 HP2-N49 HP0-P14 1Z0-414 HP0-P22 JN0-140 000-M230 C2140-637 TM12 LOT-440 P6040-018 HP2-B96 000-899 HP2-E30 EE0-071 C2170-009 VCS-271 RF0-001 1T6-222 A00-280 CBAP JK0-015 HP0-262 CTS-I HP2-E57 HP2-056 E20-001 HP2-H11 642-582 050-ENVCSE01 C_TCRM20_72 1Z1-854 ZJN0-360 650-312 CGEIT ST0-141 646-206 HP2-H30 1Z0-212 FC0-U51 1Z0-223 VCP310-UP-VCP410 251-521 C_HANATEC141 ACSO-L2-REVGEN-02 1Y0-456 ISEB-ITILF 000-170 CAT-200 920-440