Translate »

Pengaruh Puasa Pada Piala Dunia

2014051508121581095

Algeria National Football Team (Source: English.cntv)

Bulan Suci Ramadhan telah resmi dimulai pada tanggal 29 Juni kemarin. Umat-umat muslim menjalankan ibadah puasa selama 30 hari. Bertepatan dengan mulainya Bulan Suci Ramadhan, babak 16 besar Piala Dunia juga resmi berjalan. Ini adalah pertama kalinya Piala Dunia dan Ramadhan berlangsung bersamaan sejak tahun 1986. Beberapa pemain-pemain ber-agama Islam seperti pemain dari negara Algeria, Perancis dan juga Jerman mungkin akan melakukan puasa dan pertandingan secara bersamaan. Apakah puasa akan berpengaruh pada peforma pemain? Bagaimana cara pemain mengatasi puasa pada Piala Dunia 2014? Apakah Bulan Ramadhan akan mempengaruhi Piala Dunia? Kami akan membahas semua di artikel seputar Ramadhan dan Piala Dunia ini. Enjoy !

Bagaimana Puasa Mempengaruhi Peforma Pemain

Karim+Benzema+France+v+Honduras+Group+E+2014+kzgaxpX-kN8l

Karim Benzema (Source: Zimbio.com)

Biasanya, untuk orang yang berpuasa penuh, mungkin terlihat mustahil bagi mereka untuk melakukan pertandingan bola selama 90 menit dengan kondisi tersebut. Tetapi kenyataanya, Puasa memiliki efek yang bervariasi terhadap setiap peforma pemain.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa peforma pemain bola professional sedikit menurun ketika mereka berpuasa. Hal tersebut bukan hanya karena ber-puasa tetapi juga karena kurang tidur. Kekurangan tidur ini dikarenakan pemain bola profesional yang berpuasa harus makan pada malam hari dan mengurangi jam tidur mereka. Peneletian juga telah menemukan, selama musim Ramadhan, para pemain bola profesional memiliki tingkat kelelahan otot yang lebih tinggi, kekuatan otot yang lebih sedikit dan juga berkurangnya kecepatan, kelincahan, dribbling dan juga katahanan tubuh.

Tetap, di lain pihak, beberapa bukti menyatakan, para pemain dapat menggunakan beberapa strategi untuk mensiasati dan menyesuaikan kondisi tubuhnya selama bulan Puasa. Penelitian terhadap 85 pemain sepakbola profesional Tunisia menyatakan dengan program latihan khusus, peforma kecepatan, kelincahan dan dribbling mereka tetap berkembang selama bulan Ramadhan.

Bagaimana cara pemain profesional mengatasi Puasa

hi-res-7d493e866e7ddacac49722dfb02aa555_crop_north

Mesut Ozil (Source: bleacherreport.net)

Jadi bagaimana cara para pemain untuk tetap latihan dan bermain se-efektif mungkin selama berpuasa?

Salah satu strategi yang digunakan adalah makan dan minum sebanyak mungkin pada malam hari. Penelitian telah mempelajari, jika para pemain tetap menjaga rata-rata kalori dan juga cairan tubuh selama bulan Puasa, peforma mereka dalam kegiatan ber-olahraga akan tetap terjaga.

Tetapi, manusia bukanlah onta yang jika meminum banyak air pada saur berarti mereka akan tetap memiliki cairan tubuh yang penuh pada jam 4 sore. Karena itu jadwal latihan juga menjadi kunci. Para peneliti menyatakan, waktu terbaik untuk latihan adalah pada sore hari (setelah matahari terbenam dan pemain telah makan dan minum dan juga beberapa saat sebelum matahari terbenam sehingga pemain dapat menghilangkan dahaga setelah berlatih)

Cara lain menurut penelitian, adalah tetap berlatih sama seperti sebelumnya dan biarkan tubuh beradaptasi. Kolo Toure pemain Pantai Gading yang juga beragama Islam mengatakan “lima hari pertama sangatlah sulit, tetapi setelah itu Tubuh akan beradaptasi dengan sendirinya.” Sayangnya tidak semua pemain dapat melakukan apa yang dilakukan Kolo Toure dan mereka memerlukan waktu yang lebih lama.

Selain itu, penelitian mengatakan bahwa cukup waktu tidur sangat mempengaruhi peforma para pemain. Matahari terbenam yang lebih cepat dan matahari terbit yang lebih lama di Brasil dapat memberikan keuntungan bagi para pemain yang menjalankan Ibadah Puasa.

Apakah Ramadhan akan mempengaruhi Piala Dunia?

412630_heroa

Sami Khedira (Source: Goal.com)

Secara rata-rata, Puasa mungkin tidak akan berpengaruh banyak terhadap Piala Dunia. Para pemain profesional ini telah melakukan puasa tiap tahunnya dari mereka memulai karirnya dan mereka dapat melewati semua itu dan tetap bermain baik.

Penelitian mengatakan jika pemain tetap makan dan minum yang cukup pada malam hari dan berlatih tidak belebihan maka mereka akan tetap dapat menjaga tingkat peforma mereka. Dan lagi, tidak seperti olah raga berenang dan berlari, olah raga “tim” ini lebih mengandalkan teknik dan pengalaman daripada kemampuan fisik.

 

Nah itulah artikel seputar Ramadhan dan juga Piala Dunia. Semoga Artikel ini dapat memberikan informasi yang bermanfaat untuk Anda. Untuk para pecinta olah raga mungkin dapat mengikuti saran dari para peneliti jika ingin tetap berolah-raga pada Bulan Suci ini.

Oh iya, jika Anda mencari promo-promo peralatan rumah tangga pada bulan Ramadhan, Anda dapat cari DI SINI !!

 

Source: Vox.com

 

Tagged with:     , , , ,

About the author /


Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

class="now"


200-125 200-125 exam 200-125 pdf 200-125 200-125 exam 200-125 pdf IY0-120 EX0-118 HP5-K03D HP0-J64 ACA001 QAW1301 GB0-363 HP0-661 000-M72 080-888 A2090-733 E20-465 1Z1-510 MOS-EXP2002 ST0-093 P_SD_64 HP2-N49 HP0-P14 1Z0-414 HP0-P22 JN0-140 000-M230 C2140-637 TM12 LOT-440 P6040-018 HP2-B96 000-899 HP2-E30 EE0-071 C2170-009 VCS-271 RF0-001 1T6-222 A00-280 CBAP JK0-015 HP0-262 CTS-I HP2-E57 HP2-056 E20-001 HP2-H11 642-582 050-ENVCSE01 C_TCRM20_72 1Z1-854 ZJN0-360 650-312 CGEIT ST0-141 646-206 HP2-H30 1Z0-212 FC0-U51 1Z0-223 VCP310-UP-VCP410 251-521 C_HANATEC141 ACSO-L2-REVGEN-02 1Y0-456 ISEB-ITILF 000-170 CAT-200 920-440